Aşırı C vitaminin neden olduğu problemler



Suda çözünen bir vitamin olduğu için, C vitamini fazlalığı idrar yoluyla elimine edilir, ancak hangi problemlerin fazlalığına neden olabileceğini biliyor musunuz?
Gebelik ve emzirme durumlarının yanı sıra cinsiyete ve yaşa göre değişen önerileri dikkate alarak, bazı gastrointestinal rahatsızlıklara  Seo hizmeti olabilecek kişiler olduğunu söyleyebiliriz.
Bunun nedeni, bağırsaktan emilen askorbik asidin diyare, kramplar, baş ağrıları veya karın ağrısına neden olabilmesidir. Bu durumlarda, doza, organizmaya ayarlanana kadar indirilmesi ve diyare semptomlarının üretilmesini durdurması önerilir.
En yaygın problemler
İdrar yoluyla oksalatların artan atılımı , böylelikle bazı böbrek taşı vakaları ile ilgilidir. Hangi C vitamini kalsiyumu bağlar ve kalsiyum oksalat oluşturur.
Yüksek ürik asit vakalarında gut akut atakları ortaya çıkabilir .
C vitamini alabilen ve aniden durduran insanlar, budalabilir. Bu rebound etkisini önlemek için yavaş yavaş bırakmak en iyisidir.
Çok fazla C vitamini Hemokromatozise (yüksek kan ferritin) neden olabilir . C vitamini demir emiliminin biyoyararlanımını geliştirdiğinden ve ayrıca birikintilerden demirin daha fazla mobilizasyonuna izin verdiği için.
Bu durumdaki insanlar, sindirim sistemiyle gerekenden daha fazla demir emerler. Doğal bir atılım yoluna sahip olmadığından, karaciğer, kalp ve pankreas gibi dokularda birikmektedir.
Mg cinsinden C vitamini için günlük  Kurumsal Seo  (önerilen günlük miktar)
Çocuklar: 1 ila 3 yıl (15), 4 ila 8 (25), 9 ila 13 (45), 14-18 (75).
Bir dultos : erkekler (90) Kadınlar (75). Hamilelik (80) Laktasyon (115).

Vit Gıda kaynakları C
100 g porsiyon başına (mg). Ham olarak.

açerola         1678   su teresi       79      Dana karaciğer       36
Gül kalça      500-800        karnabahar   78      şalgam         36
guava 242    kivi     68      mango          35
Siyah frenk üzümü  159    trabzon hurması      66      kuşkonmaz   33
maydanoz     200    papaya         64      kavun 33
Kırmızı biber 151    çilek   59      pazı    32
Yeşil biber     117    ıspanak        51      soğan 32
brokoli          113    turuncu         50      mandalina    31
Brüksel lahanası      100    limon  51      Ostras 30
brokoli          110    greyfurt        40               
Değerlerin organik ve geleneksel üretim arasında değişeceğini unutmayın.

C vitamininin Önlemleri
Aşağıdaki durumlarda kesinlikle C vitamini almayın:

Diyare ve gastrointestinal rahatsızlık (dozu azaltın).
Antikoagülanlı insanlar (alımını sınırlandırın).
Serum bilirubin, kreatinin, serum, guava testi (fekal gizli kan testi) gibi önceki laboratuvar testleri bunların yorumlanmasına müdahale eder.
C vitamininin kontrendikasyonları
En belirgin olanı hematomakroz, artmış ürik asit ve böbrek taşı olan öykülerde sağduyuludur.

Aşırı Vit C telafi nasıl
En iyi yol, yiyecek alımını ve menülerimizi organize etmenin daha iyi bir yolunu ayarlamaktır.

durumunda kontrendikasyonlar maruz biz 3 olarak C vitamini artar kaldırmak gerekir için katı 6 emilimle. Ayrıca C vitamini antioksidan faydaları vazgeçmek zorunda kalmadan artan demir Oksalatların veya eğitim neden olabilir C vitamini açısından zengin olan gıdalar ele alacağız durumunda olduğu gibi, çivi kullanabilirsiniz hematomacrosis bir güçlü antioksidan demir miktarını azalttığı için. Ve çay, tanenlerdeki içeriğiyle demirin% 64 oranında emilmesini önler.

Narenciye meyvelerini (portakal, limon, kivi) yemeklerden ayırın. Sabahın ortasında veya atıştırmalık için. Limonu salatalarda sos olarak da kullanmayın. Bir portakal az ya da çok 30 ila 50 miligram C vitamini içerir, bu nedenle iki portakal (bir meyve suyu) ile günlük ihtiyaçları karşılayacağız.

Eğer mide problemleriniz varsa ve portakal, kivi veya limon çok asitliyse, diğer gıdalar ile ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz: Domates Salatası, biber (100 gr / 100 g vitamin) veya çilek porsiyonu ihtiyaçları karşılayacaktır. .

C vitamininin faydalarını bütünüyle ikame edemeyiz. Fakat yeterli beslenme ile beslenme ihtiyaçlarını karşılayan antioksidan ve  Seo uzmanı  -uyarıcı faydaları kapsayabilir. Ve serbest radikallerin üreticileri olarak tütün, alkol ve kahvenin ortadan kaldırılması.

Biliyor muydun?
Fazla C vitamini belirtileri, E vitamini fazlalığı ile karıştırılmamalıdır (aynı zamanda ishal, kusma ve karın ağrısına neden olur).

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Çete İşaretleri Nedir?

Çete işaretleri, diğer veya rakip çete üyelerini tanımlamak için kullanılan el veya vücut hareketleridir. Çete özgüdür ve genellikle sayı veya harflerin gösterilmesini içerir. Çete işaretleri, işaret diline benzer şekilde, Seo hizmeti veya eylemi ifade eden belirli jestlerle de çalışabilir. Tipik olarak, çete işaretleri belirli bir çete ile bağlılık veya ittifak gösterir. Halka açık bir çete işareti istifleme, potansiyel müttefiklerin veya düşmanların belirlenmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda, tehdit edici bir jest olabilir ya da rakipleri korkutmak veya çete olmayan yollardan geçmek için, sertlik girişiminde bulunabilir. Birçok çete işareti çete ile ilgili olmayan jestlere benzer ve bu yanlış işareti yanıp tehlikeli çatışmalara yol açabilir gibi, bu, karışıklığa yol açabilir. Çete belirtilerinin tarihi oldukça eskidir ve muhtemelen erken gizli toplumlardan ve gizli gruplardan gelişir. Göze batmayan ve sadece inisiye için anlamı olan bilinen işaretlerin belirlenmesi, ...
Devamı

Totem Kutbu nedir?

Bir totem kutbu, sembolik figürlerin bir çeşidi ile oyulmuş ve boyanmış bir post ve Kızılderili sanatının en özgün ve en ünlü formlarından biridir. Totem direkleri, Kuzeybatı Kuzey Amerika'nın kıyı bölgelerine yerli gibi görünmektedir ve Britanya Kolombiyası, Washington ve Alaska gibi yerlerde Seo hizmeti     görünmektedir. Bu çarpıcı sanat eserleri 1800'lü yıllarda Kuzey Amerika'daki Avrupalı ​​kaşifler arasında büyük ilgi gördü ve totem kutbunu ve tarihini bir dizi yanlış anladı. Çok sayıda kabilenin kendi totem direkleri vardır. Birçok kabilede, belirli tasarımlar, belirli bir aileye aittir, totem kutbu bir aile arması olarak hizmet eder. Bir totem direği, bir hikayeyi anlatmak, mitolojiden figürlerin tasvirlerini kullanmak veya belirli bir yer hakkında bilgi vermek için de kullanılabilir. Totem direkleri evleri, mezarları, giriş pasajlarını ve diğer ilgi çekici yerleri işaretleyebilir. Onlar efsanevi ya da dini unsurlar içerebilmelerine rağmen, Kuzeybatıya baz...
Devamı

Beynin Kan Damarları nelerdir?

Karmaşık bir arter sistemi, beynin çalışması gereken oksijenle beslenir. Dahili karotidler ve vertebral arterler beynin beyni besleyen ana damarlarıdır. Bu arterler, bunu keşfeden İngiliz doktor Thomas Willis'den alan Willis 'dairesi olarak bilinen bir çember oluştururlar Seo hizmeti Willis 'dairesi, beynin diğer beyninin de katıldığı beynin tabanında yer alır. Bu arteriyel sistem, bir arterde bir tıkanıklık varsa, kan akışının diğer arterlere yönlendirilebileceği şekilde tasarlanmıştır. Dahili karotid arterler, beynin ön tarafına kan sağlar. Sol internal karotid, beynin sol kısmına kan sağlar ve sağ internal karotid, sağ kısma kan sağlar. Her bir internal karotis arteri kafatasına girdiğinde, anterior serebral arter, orta serebral arter ve posterior komünikan artere bağlanan üç sınıfa ayrılır. Anterior serebral arter frontal loblara kan sağlar. Frontal loblar, kişiliği, mantıksal düşünmeyi ve gönüllü hareketi kontrol eden beynin parçalarıdır . Orta serebral arter...
Devamı